День #134. Как бросить пить

Каждому кто регистрируется на нотдринке, админы присылают памятку для «начинающего трезвенника». Не сочтите за рекламу, но пока это лучшая инструкция, что я видел в рунете на эту тему.

Если ты нулевой - просто делай что сказано. И, не менее важно, не делай того, о чем не сказано.

————-

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.

2. Читай по теме. Учись.

3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.

4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем.

5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так.

6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.

7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все!

8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.

9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.

10. Используй разные методики: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

——-

Продолжение первым коментом.